为“心”赋能，用积极心理，点亮黑暗中的一盏“心”灯！

近年来，“赋能”一词迅速走红，广泛传播。媒体、企业、学术界乃至政府的普遍使用，共同推动“赋能”成为了一个现象级词汇。

而其实，“赋能”最早是积极心理学中的一个名词。在忙碌而充满挑战的现代生活中，积极心理学为我们提供了一种全新的视角。今天我们来聊聊，为何积极心理能够成为点点星芒，汇聚微光，照亮彼此，为“心”赋能。

积极心理学中的“赋能”

积极心理学是在20世纪末开始兴起的一个分支，它专注于探索人类的正面心理状态、积极的情感体验以及如何塑造更美好的未来。

不同于传统心理学对问题、疾病和缺陷的关注，积极心理学更着眼于个人的优点、潜能和幸福感，并研究如何通过培养积极的思维模式和行为方式来帮助人们更好地理解自我，提高生活质量，并实现个人价值。

在积极心理学的框架内，“赋能”这一概念指的是通过调整日常生活和工作中的言行、态度及环境来激发自己或他人的正能量，从而增强心理力量，并且鼓励主动思考和实践自己的想法，从而最大限度地发挥才智和潜能。

“赋能”包含两个方面，“赋”即给予自己或他人，“能”则指这种给予所带来的正能量。

因此，在心理学中，“赋能”不仅意味着自我激励——“自我赋能”，也涵盖了影响他人、促进其发展的过程——“对外赋能”。

“自我赋能”指的是发掘自身内在的积极能量，燃起自己内心的小火苗，激发个人潜能和动力；

“对外赋能”则是通过赋予他人正能量，点燃他们心中的希望之火或激发其积极向上的力量。

“自我赋能”，点亮“心”灯，识别并发展个人优势

积极情绪在我们的生活中发挥着至关重要的作用。它不仅能提升我们的生活满意度，还对我们的心理健康有着深远的影响。

诸如快乐、感激、希望和爱这些积极的情绪，有助于我们建立更强的社交关系，激发创造力以及提高抗压能力，更好地应对生活的挑战。一项研究表明，积极情绪能够显著促进学习效率，例如，在学习一门新语言时，那些被事先要求花45秒去回忆他们美好经历的人，相较于未进行回忆的对照组，能记住更多的外语词汇，回答更多考试问题并且取得更高的成绩。

在积极心理学的视角下，每个人都是独一无二的，拥有独特的优势和价值。接纳自身的不完美，珍视个人的独特性，是实现最佳自我和幸福感的关键。个人优势是指那些根植于个性中的特质和能力，如自信、希望、乐观、坚韧等：

自信：相信自己有能力处理所面对的问题

希望：有目标且被实现目标的愿景所鼓励

乐观：抱着积极的态度去看待和解决问题

坚韧：承受挫折和压力依然保持心理稳定

从积极心理学的角度来看，识别和发展个人优势是实现潜能、提升生活和工作效率的重要途径。这些优势不仅能助力我们在生活和工作中取得成功，更重要的是，它们能带给我们更深的满足感和充实感。

要识别自己的优势，自我反思和探索是关键的第一步。一个有效的方法就是回顾过去的经历，尤其是那些让你感到投入和满足的时刻。思考在这些时刻中，你展现了哪些特质和能力。此外，利用专业工具和测评，也可以更系统地了解你的优势领域。

积极心理学不仅倡导积极的态度，更强调通过实际行动来发展和应用个人优势。一旦明确了自身的优势，下一步就是发展和利用这些优势。

例如，如果你发现自己具备较强的韧性和应对压力的能力，可以尝试在工作中主动承担更具挑战性的任务，又或者在团队项目遇到困难时主动地站出来，引导大家更好地应对挑战、解决问题，成为团队的“定海神针”；如果你具有强烈的同理心，可以通过志愿服务或在日常生活中帮助他人，充分发挥这一优势，为社区和社会做出贡献。

“对外赋能”，点燃星星萤火，个体力量引发集体共鸣

你是否留意过，夜晚草丛中的一只萤火虫开始闪烁时，很快周围便会有更多的萤火虫加入，它们在黑暗中相互呼应，共同璀璨。

这一自然现象不仅限于昆虫世界，在人际交往中也有着相似的表现，我们称之为“萤火虫效应”。

“萤火虫效应”形象地描绘了个体间如何通过相互影响产生共鸣，进而激发更大的集体力量。在心理学上，这一概念解释了一个人的积极行为如何激励他人，最终形成一种集体行动的力量。这表明，个人的光芒可以带动整个群体一同闪耀。

正能量的涟漪效应**：当一个人展现出积极的态度和乐观的心态时，这种能量会像涟漪一样扩散开来，感染身边的人，使他们也逐渐变得更加积极向上。这种能量的传递让团队因此充满活力，氛围更加和谐融洽。

领导力的榜样影响：榜样作用也尤为重要，如果领导者以身作则，展示坚定信念和高效工作方式，团队成员往往会受到鼓舞，提升自身表现，增强团队整体战斗力。

萤火虫效应并不依赖于惊天动地的行为，相反，一些看似微小、持续不断的正能量举动，更能引起共鸣。一个微笑、一句鼓励的话语或一次小小的帮助，这些看似不起眼的行为，可能不知不觉中感染身边的人而引发深远的变化，逐渐改变周围的环境。

在充满挑战或负能量的环境中，那个率先点亮微光的人至关重要。通过积极的言行举止，逐步转变周遭的氛围，引导他人看到并感受到积极、正面的力量，从而吸引更多人自发加入，也许就能共同创造更强大的影响力。

尽管个人的光芒和能量可能微弱，但当它们汇聚在一起时，便能释放出巨大的能量。我们每个人都可以成为那一只萤火虫，用微光照亮自己和他人。当你选择传播正能量，世界也会回应你同样的光辉，形成一个良性循环，让每个人都受益其中。

关注心理健康“免疫力”，助力组织可持续发展

关注心理健康，不应仅限于识别和排除消极心理因素的影响（如强迫、抑郁、偏执等），还需加强对积极心理因素的重视（如希望、乐观、坚韧等）。

长期缺乏希望、乐观和坚韧等心理健康“免疫力”因素，人们就无法积累足够的心理「韧性」和「动能」来持续面对高压力、快节奏的工作和生活，这种缺乏可能会削弱他们在长期压力下的适应能力，最终导致情绪低落，甚至诱发潜在的心理危机。

当前大环境下，企业在识别人才、发展人才的时候，更需要注重人才的心理健康问题。从积极心理资本的角度关注人才的心理健康“免疫力”，有效筛选出危机管理能力更强、应对挫折时自我驱动力更佳、心理韧性更高的人群，他们更能带领团队走向业绩巅峰。

因此，全面提升心理健康水平，需兼顾消极和积极心理因素的双重维度。通过针对性的积极心理因素提升，补充心理动能，让他们有更多的积极心理去调节和消化消极心理，不仅降低风险，更提供更持久的心理动力和恢复力。

倍智SAFE 心理体检解决方案基于心理健康双因素模型开发，理论基础权威成熟，测评工具科学先进，以积极心理与消极心理作为心理健康诊断的两个独立因素，将人群细分成非常健康、基本健康、待关注、亟待关注四种状态，从而预测四种不同人群类型的心理健康功能及其发展趋势。

方案打通精准测评、洞察分析、活动运营、危机防控全流程，更聚焦于职场心理健康，适用于企业心理健康管理下的多种场景。

员工心理健康，能为企业带来无穷收益，特别是那些充满活力和热情的员工，他们不仅能帮助企业降低人力资源管理的风险，还能增强归属感，激发潜力，进而提升企业的整体绩效。然而，如果员工的心理健康出现问题，则如同在企业内部埋下了一颗定时炸弹，随时可能带来不可预测的负面影响！

作为企业HR或管理者，必须高度重视员工的心理健康管理，确保企业能够以“组织健康发展”和“员工身心健康”的状态运行。尽可能地从源头上解决潜在的心理风险问题，让可能处于困境中的职场人士感受到来自组织的关怀和支持。